你天天洗澡以為自己很乾淨？

基本每人都是會天天洗澡的， 但並不是天天洗澡就乾淨。 身體上有一些衛生死角是你每天都是可能清潔不到位的。

1. 頭皮

可能洗頭的時候你只會抓一抓而已，

但正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩頭皮。 有研究發現， 每平方釐米的頭皮上就約有100萬個微生物， 而最多的就是毛囊脂蟎， 它們喜歡附在頭皮的表皮層之內， 三五成群地結合一起， 齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生， 最終導致的結果就是脫髮。

想要與它們抗爭， 除了勤洗頭， 每天早晚最好用梳子梳梳頭發， 這樣能刺激頭皮， 讓其通風。

2. 腋窩

人群擁擠的公共汽車或地鐵中， 你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來， 肆無忌憚地污染著周圍的空氣。 藏在腋窩的微生物每平方釐米高達10億—100億個。 棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養， 從而繁殖滋生大量細菌，

由此產生難聞的氣味。

腋窩出汗並不是疾病， 只要勤洗澡， 勤換衣就能消除， 內衣最好選擇棉質衣物。

3. 口腔

口臭是非常尷尬的事， 口腔是食物的必經之地， 所以很容易“藏汙納垢”， 我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物， 其中有好的菌群， 也有相當一部分壞的微生物，

這是導致口氣的罪魁禍首。 它們寄生在牙齒之間和舌頭上， 在分解食物殘渣和唾液的同時， 產生難聞的硫化合物。

保持口腔清潔衛生， 早晚認真刷牙， 刷牙前記得用牙線清理牙縫， 刷完牙再清潔

4.腸道

有400多種細菌寄居在腸道之中。

腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客， 它幫助我們消化， 而且也是我們防禦系統的一個組成部分。 但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病， 如果它“溜進”食物， 就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。

要想保護腸道， 建議每天喝1—2瓶優酪乳， 其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸， 幫助好菌群獲得對腸道的操控權。

另外， 堅持適度鍛煉， 常做俯臥撐、揉腹等， 可防止腸道老化。