春夏養陽，少吃冷飲

如今正值盛夏， 按照"春夏養陽"的理論， 首先就要在飲食上注意清淡， 少油膩， 可適當多吃薑、蒜;少吃冷飲， 尤其是老人和幼兒， 以免傷了脾胃陽氣;老年人多腎虧脾弱陽氣不足，

煮飯要做到鬆軟易消化， 食後能使脾臟健運， 五臟安和。 但需要提醒的是， “養陽”並非"補陽"， 所以人參、鹿茸等大補之物， 非陽虛之人， 春夏還是不沾的好。 起居上， 應該"夜臥早起"， 洗漱後在室外清淨之處散散步， 以呼吸新鮮空氣， 舒展人體陽氣。 外出運動時不能過量， 以形體雖勞而不倦， 肌膚微出汗為宜。

春夏時， 氣候由寒變熱， 萬物從冬眠中復蘇， 陽氣升發旺盛;人體也是如此。 但同時， 陽氣的升發易導致陰精隨之外泄， 所以在這時， 要注意養陽， 不要令其升發太過， 引起陰精不足， 陰陽失調。 秋冬之季則剛好相反。

需要特別說明的一點是， 陽氣與陰精可以相互轉化， 無論何時， 陰陽都要養。

只不過， 春夏更適合養陽， 也更應重視養陽罷了。