孕婦喝早餐奶好嗎

飲食對於我們的身體健康是具有很重要的作用的， 特別是孕婦， 孕婦營養的搭配不管是對於寶寶還是孕婦本身來說， 都是比較重要的， 孕婦吃的營養， 吃的健康， 是直接關係到寶寶的生長發育的， 早餐奶中含有很多的白糖， 孕婦最好少喝， 多喝的話是會導致發胖的， 孕婦可以喝純牛奶， 這樣對身體是有好處的。

孕婦喝牛奶的好處

1、補鈣

鈣是人體重要元素， 主要參與骨骼和軟組織的構成。 如果鈣攝取不足， 將引起佝僂病、骨質疏鬆症。 喝牛奶是補鈣的方式之一， 能讓孕媽獲取體內所需的鈣， 通常， 每100毫升能獲取體內所需鈣量的40%， 再輔以營養食物， 能滿足自身和胎兒的需求。

2、補充蛋白質

牛奶是優質蛋白的重要來源， 比米飯、面包含蛋白量更高。 孕媽補充蛋白質可以優先選擇牛奶。 牛奶不僅容易消化吸收， 而且價格低廉， 購買方便。

3、調節內分泌

牛奶中含有豐富的氨基酸，

4、有助於睡眠

牛奶含有鎮靜催眠的物質， 孕媽每天晚上喝一杯， 能安神， 有助於改善睡眠品質。 有的孕媽晚上經常睡不好覺， 也是通過喝牛奶助眠的。

孕媽喝什麼牛奶好呢？

巴氏消毒奶好嗎？

巴氏消毒奶， 顧名思義就是用巴氏消毒法處理過的牛奶， 能殺滅牛奶中的細菌， 保留牛奶的營養成分， 適合孕媽喝， 但保質期短， 需要儘快喝完。

生鮮牛奶好嗎？

生鮮牛奶一直都頗受消費者的歡迎， 它不僅新鮮， 而且經過嚴格的殺菌處理， 對孕媽來說是有益的， 對胎兒也是有益的。 但生鮮牛奶價格高， 保質期短， 同樣需要儘快喝完。

滅菌奶好嗎？

市面上有一些牛奶屬於滅菌奶， 經常殺菌處理， 保質期相對生鮮牛奶和巴氏消毒奶長， 但對牛奶營養破壞， 並且添加了防腐劑， 孕媽最好不要喝， 以免影響到胎兒。

常溫奶好嗎？

常溫奶對牛奶營養破壞也比較大， 不適宜孕婦喝， 普通人喝沒關係。 此外， 它保質期也比較短，

孕媽喝牛奶時要注意什麼呢？

1、牛奶不能和果汁搭配

如果在牛奶中加入果汁， 會影響身體， 因為大部分果汁是酸性飲料， 會與牛奶中的蛋白質發生反應， 影響腸胃吸收。 建議孕媽不要這樣做，

2、牛奶不能和巧克力搭配

在牛奶加巧克力， 搭配一起吃， 也是一種錯誤的方法， 會影響人體對鈣的吸收， 因為兩者搭配在一起會生成草酸鈣， 引發腹瀉， 阻礙胎兒生長。

3、牛奶不能和糖搭配

部分孕媽喜歡在牛奶中加糖， 這種做法也是錯誤的， 因為牛奶中賴氨酸會和果糖發生反應， 產生有毒物質， 不利於孕媽健康。 作為孕媽， 一定要時刻關注自己的健康。

4、牛奶不能和酸性水果搭配

此外， 牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起， 因牛奶中的蛋白質會和果酸發生反應， 產生不利於孕媽消化的物質。 孕媽最好喝完牛奶一個小時再吃酸性水果。