六種養生食物筑起健康之門

俗話說， 是藥三分毒， 藥補不如食補。 中醫認為， 食補是最健康自然的養生方法， 常吃六種食物就能讓健康永駐。 下面一起來看下， 為大家推薦的這六種養生食物到底是什么?

養生食物之一 蓮藕

鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉， 多種維生素和蛋白質。 生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。 熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。 以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。

養生食物之二 蘿卜

有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效， 長于順氣健胃。 對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。 以青蘿卜療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿卜無效。 最好生吃， 如胃有病可做蘿卜湯吃。

養生食物之三 啤酒

有人生氣后愛喝酒，

養生食物之四 山楂

能順氣止痛、化食消積， 適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

養生食物之五 玫瑰花

有理氣解郁、化濕和中， 活血散瘀之功。 沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效， 沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。

養生食物之六 茴香

果實做藥用， 名小茴香， 嫩葉可食用。 子和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。