電腦族休息時要練練頸椎保健操
眼下， 頸椎病已成為電腦族的職業病。 亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆， 與其等到頸椎受傷， 再去接受治療， 還不如先發制人， 主動出擊， 讓頸椎受到精心照顧。
5分鐘頸椎操。 利用工間休息練習一下頸椎操：端坐， 全身不動， 單頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。 每次堅持5分鐘， 動作要輕緩、柔和， 這樣可以很好地保養頸椎。
學會自我按摩。 兩手手指互相交叉， 放在頸部後方， 來回摩擦頸部， 力度要輕柔， 連續摩擦50次， 頸部發熱後， 會有很放鬆和舒適的感覺。
學學大鵬展翅。 看電視的時候，
