夏季曬三部位可防病 曬后背驅除脾胃寒氣
夏季養生小常識有哪些?夏季陽光強烈， 很多人都是全面武裝， 怕被曬到， 其實夏季適度曬太陽是有益身體健康， 預防疾病， 曬太陽可以補充維生素D， 以及促進鈣的吸收。 不過曬太陽也要注意， 要掌握技巧。 那么該如何健康曬太陽呢？下面小編就給大家支支招， 常曬身體的3個部分可以預防疾病哦!趕快來看看吧。
曬后背， 脾胃和
我們人體前為陰， 后為陽， 曬后背， 可以起到補陽氣的作用。
陽氣虛弱會讓人手腳冰涼， 還常伴有脾胃不適， 如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。 曬曬后背， 能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 此外， 清代醫家曾指出， “背為陽， 心肺主之”， 曬后背還能疏通背部經絡， 對心肺大有裨益。
曬雙腿， 不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。 姜良鐸說， 曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣， 有效緩解小腿抽筋， 而且能加速腿部鈣質吸收， 讓雙腿骨骼更健壯，
曬頭頂， 補鈣生發
如果曬太陽的時候太陽曬過了頭頂， 是可以讓我們身體充分的促進鈣元素的吸收。
許多人曬太陽時， 常喜歡戴著帽子， 根本不能發揮曬太陽的作用。 “尤其是孩子， 家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚， 總是給孩子戴帽子。 ”其實只要控制好時間， 曬曬孩子的頭頂， 有助于大腦的發育和頭部骨骼成長， 也有益于頭發的生長。
上午10點到11點曬太陽最好。 因為這一時段陽光中的紫外線偏低， 能使人感到溫暖柔和。 此外， 不同年齡段的人， 對日光的承受能力不同， 曬太陽長短也各異， 嬰幼兒每次15—30分鐘左右， 中青年人每次1—2小時， 老年人每次20—30分鐘。
最后， 專家提醒， 不要隔著玻璃曬太陽， 這樣起不到應有的作用， 還要適當做些防曬措施， 例如用防曬霜， 戴太陽鏡等。
曬太陽的好處
1.當我們在進行日光浴的時候， 一定要注意所在地的氣溫以及時間狀況。 愛美的朋友們， 一定要特別注意當日的紫外線的強度。 每次可曬2小時左右。 進行日光浴時， 不宜空腹， 不可入睡， 酌情暴露身體， 經常轉換體位。
2.日光浴前， 要對身體進行防曬工作， 抹一些油霜。 剛剛曬完日光浴的人，
3.經常曬太陽的人群， 人體不會缺乏維生素D， 因為VD的主要途徑是經過陽光或紫外線照射。 維生素D通過飲食補充量較少， 若通過口服維生素D， 長期大量服用可引起中D。
4.特別是那些白骨精英們， 長時間在辦公室里， 定期出來曬太陽， 可以幫助增加抵抗力， 人體消毒。
