紅豆黑米粥的做法有哪些？

紅豆黑米粥養生滋補價值比較高， 這一道食物有很好的健脾益腎， 以及清心養神的功效和作用， 還能夠增強體力， 幫助護膚， 在熬粥之前建議浸泡紅豆以及黑米， 這樣熬粥的時候才會更加的粘稠鬆軟。

一、步驟資訊

1 從豆漿杯裡面泡的花豆

2 把花豆倒入高壓鍋

3 黑米淘洗乾淨

4 把黑米倒入鍋中

5 加入適量清水

6 蓋上鍋蓋接通電源設定時間15分鐘左右

7 綠燈亮表示煮好， 這時可以保溫五分鐘

8 打開鍋蓋看到溫心的粥了

9 盛到碗中， 加入適量白糖可以享受美味粥了

二、做法

主料：赤小豆。

輔料：黑米。

調料：冰糖。

1.紅豆和黑米洗淨， 提前用清水分別浸泡12小時以上。 煮粥時， 夏季將黑米用水浸泡一晝夜， 冬季浸泡兩晝夜， 淘洗次數要少， 泡米的水要與米同煮， 以保存營養成分。

2.浸泡的水倒入鍋中， 將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

3.等大火煮沸後， 轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

4.最後按個人口味加入適量的冰糖， 待冰糖融化後關火。 紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。

三、飲食宜忌

紅豆有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用， 能治肺燥、乾咳， 提升內臟活力， 增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分， 外調加上內養， 才能造就一個水靈靈的女人。