轉手腕腳腕大補元氣

生命在於運動， 適當的運動對於身體是有很多的好處的。 年輕人可能意識不到， 因為身體都比較好， 我們經常會看到許多中老年人在公園裡通過運動來強健身體。 不知道大家有沒有聽說過轉手腕和腳腕， 這項運動做起來是非常的簡單的， 也不用費太多的力氣， 所以適合各類人群， 它還有補元氣的作用。

人體十二正經有6條經過手腕。 分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經、手陽明大腸經、手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經。 有六條經過腳腕。 分別是足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。 每條經絡都有一個原穴， 原穴是臟腑的原氣經過和留止的部位。 十二經脈在腕、踝關節附近各有一個原穴， 合為十二原穴。

轉手腕、腳腕這個辦法雖然簡單， 但是直接刺激到了十二原穴， 從而激發原氣， 調動體內的正氣以抗禦病邪， 主要用來調整臟腑經絡的虛實病變。

轉手腕：可以握拳， 可以伸開手掌。 可以隨意選擇順時針或者逆時針。 可以兩隻手同時轉也可以單手轉。 總之要求很低， 只要讓手腕一整圈一整圈的轉起來。 關鍵點：一次至少轉個3-5分鐘或者三百圈， 這樣才能真正刺激到原穴， 達到我們想要的效果。

轉腳腕：腳腕上的原穴， 如果得到了喚醒， 那效果非常的好。 特別是對肝腎的調節， 可以說幾天就見效。 建議轉腳腕的時候兩隻腳同時轉， 效果更好。 轉動方向也可以是順時針或逆時針， 甚至可以雙腳同時寫字，

轉腳腕也是一個引血下行的好辦法， 可以配合金雞獨立一起練習。