來月經吃什麼可以達到最好排毒效果？
身體健康的人每天不要長時間靠著保健品， 更多的是要通過一些合適的飲食來幫助自己的身體健康， 很多女性經常會在來月經期間， 出現身體毒素不穩定， 身體抵抗力很差的現象， 所以來月經期間要多吃一些能促進排毒的食物， 加快人體的營養， 飲食方面要結合的是大蒜， 胡蘿蔔， 無花果， 葡萄， 黃瓜這些不僅僅可以提高人體的抵抗力， 清除腸道中的垃圾， 還能增加造血功能， 促進消化， 提高抗體功能， 多吃些水果和蔬菜， 對身體是有幫助的， 同時在來月經期間要注意適當的運動， 運動能加快子宮收縮，
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
·胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合，
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。
無花果
含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃， 強固肝臟。
