哪些菜下奶

產婦生完寶寶以后不能立即吃東西， 但是過了一段時間后， 產婦就會開始下奶， 但是有些人這時候會出現奶水下不來的狀況， 這時可以吃一些幫助下奶的菜， 但是在做菜的的時候一定要注意產婦的營養均衡， 吃的太過營養也可能會造成營養過剩， 奶水還是下不來。 那么哪些菜容易下奶?

母乳是嬰兒最好的食物， 如果生產后沒有奶水可以吃一些下奶的食物， 比如吃一些豬蹄湯、鯽魚湯等， 多喝湯湯水水， 奶水自然就會多起來。

幫助下奶的食物。

1、豬蹄湯：可以用豬蹄燉黃豆， 喝湯吃豬蹄。

2、鯽魚湯：直接用鯽魚燉湯給產婦喝。

3、木瓜燉排骨：用木瓜和排骨一起燉湯。

產后不下奶的原因有很多， 其中一點要注意， 生產后要盡快的讓孩子吸奶。 再有產后的飲食一定要清淡， 注意營養。

哺乳期媽媽的奶水質和量是比較大的問題， 很多媽媽在哺乳期都希望奶水比較充足， 這種情況下在飲食上就需要注意多攝入一些含蛋白質豐富的食物。 另外， 可以多攝入一些比較清淡的食物， 尤其是以湯湯水水為主的比較好， 比較常見的有黃豆芽燉豬蹄、木瓜湯、鯽魚湯、冬瓜燉排骨湯等都是可以的， 這里面的一些魚類、肉類、豆制品等都是蛋白質含量比較高的一些食物。

在下奶的食物當中， 盡量不要加太多的調味品， 油鹽也要少放， 因為過多的油鹽還有調味品， 會影響乳汁的質量， 而且調味品也會影響嬰兒整個的飲食狀況， 容易引起嬰兒的上火、便秘等。