睡覺前吃香蕉好嗎

睡覺之前能否吃什么食物一直是很多人比較關注的一個問題， 因為飲食健康與否會直接影響到我們的一個身體健康問題， 所以說在生活當中， 我們一定要注重科學健康的飲食， 而香蕉是我們生活中最常吃到的一種水果， 那么你知道在睡覺之前吃香蕉的話是否利于身體健康呢？

一般在生活當中我們并不建議在睡覺之前， 吃什么食物因為這樣子容易會出現消化不良， 而這樣子也就會影響到自己的睡眠質量， 所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題，

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利于消化和通便等功效。 但空腹吃香蕉不利于健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液循環， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。

專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯后或不是饑餓狀態時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠

上面就是關于睡覺之前是否可以吃香蕉的一個介紹， 希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加注重， 在睡覺之前盡量不要吃食物， 因為那樣子容易給自己的腸胃增加負擔， 不僅不利于腸胃健康， 對于自己的一個睡眠又會帶來更多不必要的影響。