潘石榴有什麼功效和作用？

潘石榴又叫芭樂， 這種果子是可以直接吃的， 並且對身體有很多好處， 比如血糖偏高的人， 平時可以吃芭樂， 可以起到降血糖的作用， 另外吃芭樂還能補充維生素c以及鈣磷鐵等礦物質， 潘石榴還具有很好的解酒功效， 除此之外， 潘石榴還有下列這些作用和功效。

芭樂的營養及功效：

芭樂的營養成分很豐富， 有蛋白質， 維生素， 膳食纖維， 礦物質， 脂質等等， 其維生素中維生素C的含量很高， 據測定， 每100克芭樂就含有228.3毫克維生素C， 吃芭樂， 補充維生素C， 可以保護皮膚的健康， 保護大腦， 促進牙齒和骨骼的生長， 保護牙床和骨骼的健康， 還可預防心血管疾病， 促進人體對鐵， 鈣和葉酸的吸收， 保護肝臟， 促進排毒排便， 更有研究表明， 男士吃芭樂， 補充維生素C可以幫助治療不孕不育。

另外， 每100克芭樂就含有235毫克鉀元素， 吃芭樂， 補充鉀元素， 可以促進新陳代謝， 調節體內的酸堿平衡， 保持神經活動的正常。

芭樂有很多功效， 比如利於減肥， 降低血糖， 美容養顏等等。

1、利於減肥。 芭樂含有豐富的膳食纖維， 維生素C和鉀元素， 吃芭樂， 補充這些營養成分， 可以促進新陳代謝， 保護肝臟， 促進排毒排便， 而且芭樂的脂肪含量和鈉鹽含量較低，

2、降低血糖。 芭樂含有豐富的維生素C， 吃芭樂， 可以補充維生素C， 降低血糖， 適合高血糖患者食用。

3、美容養顏。 芭樂含有豐富的維生素C， 吃芭樂可以補充維生素C， 促進人體對鐵的吸收， 美容養顏。

芭樂的適用人群：

芭樂一般人均可食用。 芭樂含有豐富的營養元素， 吃芭樂， 可以補充營養， 提高身體免疫力， 增強抵抗力， 促進新陳代謝， 保護肝臟， 促進排毒排便。 但是常年便秘者， 陰虛火旺者， 常年上火者等患者則不宜食用芭樂， 否則容易加重病情。

1、適合減肥人士食用， 芭樂含有豐富的膳食纖維， 維生素C和鉀元素， 吃芭樂， 補充這些營養成分， 可以促進新陳代謝， 保護肝臟， 促進排毒排便， 而且芭樂的脂肪含量和鈉鹽含量較低， 吃芭樂不易發胖， 所以芭樂有利於減肥， 適合減肥人士食用。

2、適合高血糖患者食用。 芭樂含有豐富的維生素C， 吃芭樂， 可以補充維生素C， 降低血糖， 適合高血糖患者食用。