藥膳瘦身食譜美味又減肥！
夏天露肉的季節， 大家都在積極的減肥。 減肥並不等於絕食哦!如果吃的合理， 不但不會長胖， 還可以減肥呢!那麼， 要怎麼吃呢?推薦四款減肥藥膳。
1.荷葉粥
功效：具有生津， 止渴， 降脂減肥的作用
具體做法：準備一張鮮荷葉、粳米適量和適量白糖。 先將粳米洗淨後加水煮成粥， 快熟時加入鮮荷葉燜15分鐘， 然後拿掉荷葉， 根據自己的口味加糖調味(建議少量放糖， 糖除了發胖外， 對身體沒有別的好處了)再煮一會就可以了。 可作夏季清涼解暑飲料， 或作點心供早晚餐溫熱食用， 也可涼飲。
2.薏米粥
功效：能夠健脾除濕， 減肥消腫
具體做法：用三十克的薏米， 白糖適量。 先將薏苡仁洗淨後倒入砂鍋， 再加水用武火燒沸後轉文火。 等薏苡仁煮到熟爛之後， 加入白糖調味就可以了。
3.紅燜蘿蔔海帶
功效：利水、消氣、減肥
具體做法：準備一些海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香等。 海帶先泡1天1夜後切絲、蘿蔔切絲。 素油燒熟後倒入海帶絲翻炒， 加入丁香、大茴香、桂皮等， 將海帶煮爛， 再加入蘿蔔絲即可。
4.鯉魚湯
功效：有利水、消腫、減肥功用
具體做法：要準備五克的蓽芨， 一百克鮮鯉魚、十五克川椒。 鯉魚去鱗剖去內臟。 蓽芨、鯉魚、蔥薑倒入鍋內加水、武火燒開後用小火燉40分鐘。 最後放入香菜、料酒、味精、醋即可。
總結：以上4款藥膳減肥食譜可以幫助你非常有效的消腫減脂， 經常食用是可以讓你身輕如燕的， 不過要謹記， 即便有好的食物助力減肥， 但是也要合理的攝入其他營養， 避免營養過於單一， 反而不利於減肥， 另外還要加強身體鍛煉。
