優酪乳什麼時候喝減肥最好 美味又瘦身的優酪乳搭配

一、優酪乳什麼時候喝減肥最好?

優酪乳應該在飯後半小時到兩小時的時候喝減肥效果最好。

原因：優酪乳中含有豐富的乳酸菌，

二、可以加熱嗎?

答：因為優酪乳中有乳酸菌， 高溫加熱後會使它們死亡， 所以可以將優酪乳連包裝一起放進45度的溫水中慢慢加溫， 等外包裝比較溫熱了就可以飲用了。

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三、優酪乳搭配減肥食譜

1、優酪乳+青木瓜

青木瓜裡有木瓜酵素， 這種物質可以分解蛋白質和糖類， 更能分解脂肪， 及時把身體中多餘的脂肪排出體外， 對促進新陳代謝有很好的作用。 做法是優酪乳150ml、兩匙煉乳加適量的青木瓜汁， 每天當晚餐食用， 在睡覺之前最好不要再吃東西。

2、優酪乳+燕麥

把200ml優酪乳和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻， 每天早中晚三餐當正餐食用。 燕麥中有豐富的B族維生素和膳食纖維、礦物質， 有利於加速新陳代謝， 降低血壓， 對減肥很有幫助。 3、

3、優酪乳+紅糖

因為紅糖有利尿的作用， 跟優酪乳一起吃可以促進腸道的消化，

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