板栗吃了之後會長胖嗎

吃了板栗之後到底會不會讓身體發胖呢?板栗的功效有很多種， 板栗也比較美味， 到了冬季的時候很多人特別的喜歡給自己吃一些炒板栗， 但是吃歸吃， 很多人都擔心吃了板栗之後會導致身體肥胖， 所以說不願意給自己吃板栗， 也擔心吃了板栗自己的身材不苗條， 引起自卑心理， 那麼板栗吃了會發胖嗎?

適當地吃栗子是不會引起肥胖的。 而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。 栗子在最佳食用時間是兩餐之間， 兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。 記住， 一定不要飯後大量吃栗子。 這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。 但是栗子生吃比較難消化， 熟吃又容易使人感覺撐， 所以栗子一次不能多吃， 多吃對容易肚脹。

栗子是很有營養價值的食物。 栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。

栗子含有豐富的維生素C， 還能延緩衰老。 可以維持牙齒、骨骼的正常功能。 中醫認為栗子能夠補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。 栗子又被稱為“腎之果”。

栗子每天吃多少最適宜呢

每天5到8顆， 這樣堅持每天吃， 能起到非常好的滋補和減肥的效果。 美眉們可以試試看哦。 吃栗子的時候要注意， 鮮栗子容易變質黴爛， 而變質的栗子吃了會中毒;除此之外， 栗子別和牛肉一起吃， 容易嘔吐。

再選購栗子的時候也要注意， 不要追求果肉的色澤潔白或金黃。 金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子， 對身體有害。 相反， 如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，

是栗子所含酶發生“褐變反應”所致， 是正常現象， 吃了對身體沒有危害。

吃了板栗是不會發胖的， 大家根本不用擔心， 板栗雖然說炒蛋時候看起來有點油， 但是這個也是板栗的植物油， 吃了還可以補充身體的能量和營養， 對於身體很多疾病的改善和調節都是相當不錯的， 大家吃這個板栗的時候如果擔心長胖的話， 那麼最好是用煮的方式來吃。