夏季養生先排毒！多吃3種食物，毒素排光光

隨著人們健康養生意識越來越強， “排毒”一詞常常被人們提起。 中醫認為， 人體每天的運轉中， 從內外都會產生很多毒素， 它們存在於血液和臟器中， 如果不能及時排出體外， 會對身體或精神造成不良的影響， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等病症。

身體出現3種情況， 提醒你需要排毒了！

1.皮膚問題

皮膚暗沉， 出現色斑、痤瘡、痘痘， 常發濕疹等問題， 出現這些問題的原因， 一方面是濕氣長期滯留體內；另一方面是內熱鬱結， 火氣上攻引起的。

2.便秘

排便是人體排出廢物及毒素的重要途徑， 腸胃蠕動功能減弱， 導致糞便等廢物毒素滯留在腸道， 從而引起便秘。 出現便秘情況， 滯留體內的廢物毒素等有害物質會被腸道吸收， 傳達到身體各處。

3.口臭

口臭不一定是口腔問題， 更多的原因是肺、脾、胃出現積熱或食積不化導致體內的廢氣臭氣上升， 通過口腔排出體外。

夏季排毒， 你需要多吃3種食物：

1.枸杞

枸杞是萬能的滋補良品， 其中具有清肝明目的功效， 除了排毒之外， 還能夠提升肝臟的抵抗能力， 起到護肝養肝的作用。 日常可以每天一小把嚼服， 或者放一把到開水中泡茶飲用。

2.蘿蔔

蘿蔔有很多種類， 胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等，

3.冬瓜

冬瓜是夏季的瓜類之王， 具有祛濕利尿、清熱解暑、除燥排毒的功效， 還含有豐富的膳食纖維， 能夠促進排便。