小孩早上喝什麼奶最好呢？

小孩子的飲食健康需要家長的格外關注， 早上的時候小孩子可以喝一些牛奶， 對於牛奶的品種選擇的話， 其實可以根據孩子的口感來決定， 也可以喝純牛奶， 同時酸牛奶也是比較合適的， 但是要注意兩種牛奶都不能夠在空腹的情況下飲用。

1、早上喝優酪乳吸收營養

早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起， 可以有效的吸收優酪乳中的營養物質。

2、飯後兩小時和優酪乳

飯後喝優酪乳， 這時胃液被稀釋， pH值上升到3-5， 這種環境很適合乳酸菌的生長， 特別是在飯後2小時內飲用優酪乳， 效果最佳。

3、晚上和優酪乳補鈣

據研究表明， 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。

4、喝牛奶的最佳時間

早上喝牛奶

早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25％至30％， 早餐時喝一杯牛奶， 再配合雞蛋或麵包， 就可以提供充足的營養。

5、下午4點左右喝牛奶

工作了一天， 這個時候和牛奶可以補充能量， 還不會讓你長胖哦~！~！

6、睡前喝一杯牛奶

睡前和一杯牛奶有屬於睡眠， 配上一些餅乾效果會更加哦~！~！