女人想要好身材，多吃5種蔬菜

新鮮的蔬菜不僅好吃， 還營養豐富， 是常吃的健康食材。 有些蔬菜含有豐富的纖維， 既營養又利於減肥， 想要保持好身材可以多吃以下這些蔬菜。

苦瓜

在炎炎夏日， 飯桌上必不可少的一道消暑菜就是苦瓜了， 苦瓜的水分率高， 熱量很低， 因為鉀的含量很高， 所以具有消暑祛暑的作用。 苦瓜中含有豐富的苦味素， 被譽為“脂肪殺手”， 常吃苦瓜還能增加皮層活力， 使皮膚變得水嫩光滑， 苦瓜， 減肥的首選。

番茄

番茄每100克含19大卡， 熱量非常低， 並含有果酸及纖維素， 有潤腸通便， 幫助消化的功能。 番茄中含有豐富的食物纖維， 讓人很容易產生飽腹感， 但並不會被人體吸收， 不容易轉化為脂肪， 是減肥必選的食物。

菠菜

菠菜有營養模範生之稱，

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維， 並且熱量很低。 有利於腸胃蠕動消化， 排毒瘦身。 芹菜中含有利尿的成分， 有利於消除水腫。 乾燥煩悶的夏日， 人們往往會口乾舌燥， 常吃芹菜有助於清熱解暑。 芹菜葉具有很高的藥用價值， 可防止高血壓等疾病。

韭菜

韭菜中含有的粗纖維可以促進腸胃蠕動， 有利於排便、通腸胃的作用。 韭菜還有暖胃、健胃的功效。 韭菜不但可以預防便秘和腸癌， 還可以將消化道中的雜物包裹起來， 隨大便排出體外， 因此被人們稱為“洗腸草”。