腳姆指外翻怎麼辦

造成腳姆指外翻的原因有很多， 一般主要分為先天性因素和後天性因素兩種類型。 先天性因素跟肌肉、神經、關節的情況有關， 還具有遺傳性。 而後天因素多是因為穿的鞋不適合， 比如愛穿高跟鞋、尖頭鞋等， 長期壓迫致使， 不同原因的解決方法不同決。 那麼， 腳姆指外翻怎麼辦？下面咱們就來看看吧。

一、穿著寬鬆或露趾的鞋子

當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度， 及時更換合適的鞋子。 寬鬆或者露腳趾的鞋子能放鬆腳掌， 減少鞋子對外翻部位的摩擦， 防止畸形的進一步加重， 日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋， 或有按摩功能的鞋子

二、佩戴足部矯正器

足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的， 夏季應注意選擇輕薄透氣的。 原理是通過拉力物理矯正畸形的部位， 所以應堅持每天佩戴6-8小時， 一般3個月左右才會有明顯的效果，

赤足運動， 加強足部的肌肉訓練， 提高趾間關節的活動度， 防止畸形的繼續 惡化， 嘗試用腳趾抓東西， 起初抓毛巾之類較好抓的， 後面漸漸加強，

三、泡腳加按摩

拇趾外翻屬於筋骨問題， 用手指將拇趾向內側掰動， 同時按摩足部穴位。 按摩前用熱水泡腳， 之後用大拇指按揉50次左右。 雖說效果不明顯， 但熱水泡腳對身體有比較大的好處， 按摩能治療骨質疏鬆， 增強鈣的吸收等

手術

當外翻嚴重， 採取以上保守治療無法矯正時， 應採取手術治療， 拇外翻手術屬於微創手術， 根據醫院和患病程度不同價格不等， 一般三家醫院價格在3000-5000左右

五、 養成良好的飲食和生活習慣

多吃一些高鈣的食品， 如牛奶， 蛋類， 豆製品， 多補充維生素， 如蔬菜和水果等。