傷脾胃 夏季喝中藥涼茶別超3天

有些人喜歡把涼茶冰鎮後服用， 這樣不僅容易失去原有功效， 還可能損傷人的脾胃功能， 使人出現腹脹等不適症狀。 因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥， 易損傷人體的陽氣和津液。

中藥涼茶畢竟是藥物， 不適宜每天都喝， 一般連續服用不要超過3天， 否則易出現胃痛、胃口不好、拉肚子等不良反應。

由於涼茶採用的中藥多為花或葉， 所以煎煮或泡水均可。 煎煮不要超過3～4分鐘；泡水最好用沸水沖泡。 涼茶沖泡次數不要超過3次， 否則易變質。

需要注意的是， 喝涼茶還有時間的講究， 如入睡前、空腹時不宜喝涼茶。