孕婦可以喝山藥排骨湯嗎?
孕婦是可以喝山藥排骨湯的， 有的孕婦在懷孕期間會有尿頻的現象， 多吃山藥就可以改善， 山藥中的營養物質比較容易吸收， 並且可以改善體質虛弱的症狀， 孕婦在孕期會補充營養難免就會變胖， 山藥有一定的纖體作用， 所以在孕期應該多吃山藥。
1、山藥是一種中藥材， 又是可以吃的食物， 而它又有健脾、益氣、固腎、消除疲勞等功效。 而孕期女性朋友會出現尿頻的現象， 吃一些山藥便可以緩解這個現象。
2、山藥中含有的澱粉質、粘液質、脂肪和蛋白質極易消化， 裡面的營養素能夠為人體吸收， 並且能很有效的改善體質虛弱和消除疲勞。 而婦女有貧血、白帶或習慣性流產者， 可以食用山藥來改善。
3、孕期媽媽需要補充營養，
4、而且山藥中還含有大量的澱粉和維生素 ， 蛋白質、氨基酸， 雖然山藥會造成人體的飽腹感， 但卻不會缺少營養元素。 同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收， 促進腸蠕動， 預防和緩解便秘 。
食譜一：
食材：排骨、胡蘿蔔、枸杞、山藥、白醋、料酒、生薑、鹽。
做法：
1、準備排骨兩斤左右洗淨， 然後將生薑切片備用;
2、將山藥去皮， 切成大塊， 洗淨備用;
3、準備湯料一包;
4、煮一鍋開水， 將排骨放入抄至斷生;
5、將排骨撈起， 倒掉煮過的水;
6、重新換一鍋清水， 放入排骨、生薑、湯料;
7、蓋上高壓鍋蓋，
8、放汽開蓋， 下入山藥， 再次蓋上鍋蓋， 大火燒開後改小夥燉煮10分後用湯碗盛出即可。
食譜二：
食材：山藥、排骨、蔥、薑、鹽、黃酒。
做法：
1、將山藥洗淨， 去皮切段， 蒸2分鐘;
2、將排骨洗淨， 在砂鍋加滿水煮開， 撇去符沫;
3、再放入薑、蔥， 加入黃酒， 然後轉為小火;
4、煨1小時， 將蔥挑出， 再放山藥， 然後開中火沸騰後再轉小火;
5、30分鐘後加入適量的鹽， 繼續煨30分鐘至山藥排骨酥爛即可。
食譜三：
食材：排骨、山藥、藥材、鹽。
做法：
1、將排骨放入開水中氽燙， 去掉浮沫洗淨;
2、將山藥削去外皮洗淨， 滾刀切成塊;
3、將1/2的佐料加8碗水煮;
4、用旺火燒開後轉為文火煮3—4分鐘， 待排骨熟爛後加調味即可。
