滑冰的技巧有哪些呢

每次在電視上都可以看到一些花樣滑冰的選手， 他們輕盈的舞步， 在冰場滑冰， 就像我們在路上行走一樣， 滑冰雖然看起來很簡單， 但是學起來卻很難的， 只有掌握了滑冰的技巧， 才能夠滑的更好， 那麼下面小編就為大家詳細的講解一下， 滑冰的技巧都有哪些呢？希望能夠給大家帶來一些幫助。

自然場地

l.要選擇安全的場地， 在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰， 應選擇冰凍結實， 沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面， 要儘量在距離岸邊較近的地方。 初冬和初春時節， 冰面尚未凍實或已經開始融化， 千萬不要去滑冰， 以免冰面斷裂而發生事故。

2.初學滑冰者， 不可性急莽撞， 學習應循序漸進， 特別要注意保持身體重心平衡， 避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。 在滑冰的人多時， 要注意力集中， 避免相撞。

3.結冰的季節， 天氣十分寒冷， 滑冰時要戴好帽子、手套， 注意保暖，

防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

4.滑冰的時間不可過長， 在寒冷的環境裡活動， 身體的熱量損失較大。 在休息時， 應穿好防寒外衣， 同時解開冰鞋鞋帶， 活動腳部， 使血液流通， 這樣能夠防止生凍瘡。

1、身上不要帶硬器， 如鑰匙、小刀、手機等， 以免摔倒硌傷自己。

2、穿冰鞋時， 前兩三個扣眼的鞋帶可稍松， 後面的鞋帶要系緊， 腳腕在鞋裡不晃動為合適。

3、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套， 以免摔倒時擦傷皮膚。 兒童可戴護具。

4、站立時兩腳略分開約與肩同寬， 兩腳尖稍向外轉形成小八字， 兩腿稍彎曲， 上體稍前傾， 目視前方。 身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。

5、滑行時要俯身、彎腿， 重心向前，

這樣就是滑倒了， 也會往前摔， 不會摔尾骨。 初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體， 引起重心不穩摔倒尾骨， 如果出現這種情況， 側身用手撐地， 減少衝擊。 同時避免頭部撞到冰面或者過低。

6、滑行中儘量避免互相牽手， 以免一起摔倒， 造成傷害。

7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼， 在比較開闊的地方適應一下， 學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。

8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損， 防止蹬冰無力和側滑。

9、如果滑行有方向性， 請不要逆向滑行。 滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初學者身邊作花樣動作， 或者擦肩而過。 以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

以上就是滑冰的技巧的詳細解答， 在滑冰的過程當中，

只有掌握的這些動作要領， 才能夠避免摔倒， 才能夠避免更多的危險事故的出現， 在冬天的時候滑冰大家通常都會穿得比較多， 所以這也是一種很好的自我保護的方法， 但是在滑倒的瞬間， 大家要抱住自己的頭。