用口呼吸者不妨做做操

對於人類來講， 自然的呼吸是鼻呼吸。 然而， 近年不用鼻子而用嘴呼吸的人有增加的趨勢， 原因是多種多樣的。

鼻子具有阻止空氣中的細菌和病毒進入體內的防禦作用， 特別是在寒冷的冬天， 若經常採用口呼吸， 各種病原微生物即會直接進入體內， 以致罹患感染性疾病。

為此， 對於習慣口呼吸的人， 冬天要進行矯正， 最簡單的方法就是做“口呼吸矯正操”， 具體方法如下：一是張大口發“啊”音；二是微閉嘴， 使口橫向擴大， 發“一”音；三是閉嘴， 強力將口向前突出， 發“烏”音；四是向下盡力伸出舌頭， 發“掰”音。 1日做30次，