飲食上如何調理腎虛呢

其實一個人的腎虛是可以通過中醫診斷出來的， 腎虛對於一個人的健康危害是很大的， 如果出現了腎虛之後， 人體容易出現各種不同程度的表現的， 比如有的人會感覺盜汗， 甚至有一些人容易腰痛， 生活中應該重視調理一下腎虛， 飲食是很好的調理方法， 那麼應該怎麼樣進行調理呢， 下面就針對飲食調理進行一些詳細的介紹。

腎虛是通過中醫辨證證明的， 而儀器檢查不出。 如果確認為腎虛， 還需分腎陽虛與腎陰虛對待。 腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至還有水腫， 也就是說表現為“寒”的症狀， 性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補， 藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，

以下介紹幾個補腎食療：

芝麻粥

芝麻50克、白米100克、蜜糖50克， 清水1公斤。 煮好後加入蜜糖即可。 此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮， 更有美顏作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。 核桃去殼切成小丁， 煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥

芡實400克、藥仁400克、山藥1500克， 糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。 將藥仁曬乾研細末， 再磨糯米， 將所有用料摻合攪拌均勻即可， 日吃二次， 每次25克， 吃時可略加白糖調味。

山藥粥

山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。 將鮮山藥削皮後切成塊， 煮到七成熟時加米煮成粥， 再加糖煮片刻即可。 勿把食療當萬能妙方， 緩和病症無捷徑，

腎虛了對人體的傷害還是很大的， 尤其是生活中腎虛的患者很容易出現其他的身體問題的， 因此需要關注腎虛就應該多從飲食上面進行調理， 只有這樣才能夠更好的調節腎虛問題， 讓自己更加的健康起來， 飲食上應該多喝一些養生粥才能夠更好的調理腎虛。