久坐小腿腫脹什麼原因

經常久坐容易導致小腿腫脹， 尤其是小腿控在下面， 常常會引發血液迴圈不良， 從中醫的角度來說氣血需要輸送到各個部分達到調養的作用， 如果氣血不暢， 常常會導致一些病症的出現， 尤其是如果經常出現小腿腫脹的現象， 這時候應該警惕血栓疾病， 警惕靜脈炎等一些疾病。

久坐小腿腫脹什麼原因

1、氣血循環受阻

中醫認為， 氣血是為人體各個部位輸送“養分”的基礎， 只有氣血流通順暢， 才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。

但是， 當人體處於一個久坐的狀態， 腿部的活動幾乎為零， 整個身體的氣血流通會因此受到阻礙， 而這對於“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應最為強烈的， 其中小腿腫脹便是最為常見的表現症狀。

2、血栓疾病的預兆

每一個人的小腿肚上都有肌肉， 而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感， 還能促進靜脈血管中氣血運行， 使之更好的輸送至心臟部位， 可謂是維持人體生命信號的“指南針”。

但是， 當你久坐不動的時候， 小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”， 氣血運行及回流都被抑制住了， 血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結， 因此小腿肚自然會變得腫脹難受。

而除了使小腿腫脹之外， 由於氣血回流速度減慢， 並且受重力作用， 更會使得血液在腿部處發生淤滯， 長此以往極易引發局部血栓之症， 千萬別忽視。

3、過鹹飲食惹的禍

食鹽的攝取是有一定規範量的， 而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物， 若常食之， 必然會使得體內的鹽分濃度飆升。

而鹽分的主要成分是鈉元素， 為了中和鈉， 身體會產生一些水分， 再加上在久坐的狀態中， 小腿部便會水腫起來。

建議久坐人群 要養成這些習慣

一：久坐不僅會導致小腿腫脹， 更會讓你腰酸背痛， 所以千萬別長時間坐立， 最好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所， 多走動下， 可促進小腿部的血液迴圈。

二：坐久了小腿的肌肉相當於一個靜止的狀態， 而對小腿部進行輕緩的按揉， 也能促進腿部的氣血流通， 對於淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

三：如果你實在很忙， 沒時間走動， 那麼晚上回家的時候記得用溫水泡個腳， 也是改善小腿腫脹的好方法。

說了久坐導致小腿水腫的“背後元兇”，