更年期女性，怎樣保養心態？

更年期的女性在生活上遇到的一些事情， 最重要要在觀念想法上做調整， 然后在生活上、行為上有所改變， 在心態及生活上的調適過程中， 常常需要家人朋友的支持鼓勵互相幫忙， 有必要還可尋求較專業的協助， 那么女性在更年期怎樣調整好自己的心態呢？

在心態上應保持開朗樂觀的心情， 有人在沒有月經之后， 心態上覺得沒有受孕能力可能認為青春不在， 甚至認為自己不是完整的女人， 但有些人反而認為不必每個月處理麻煩的月經問題， 而且也不用再為避孕而煩惱， 隨著子女長大離家獨立了， 婦女的照顧者角色逐漸的減弱， 容易對自己的能力及價值產生疑問， 甚至出現憂慮、悲傷的感覺、出現所謂的空巢癥候群， 子女長大后離家或獨立， 自己也可以卸下重擔， 換個角度想， 不也是蠻好的一件事， 所以此時的婦女突然多出很多的時間，

維持健康的生活作風。

養成運動的習慣。

多參與社交活動， 例如同學會。

參與宗教活動， 使心靈有所寄託。

從事學習的活動， 所謂活到老學到老， 可以找自己有興趣的學習項目來參加。

休閒旅游， 體驗不同于每日一成不變的生活方式， 還可以增長見聞。