職業女性護眼抗疲勞有妙招

眼睛是每個人的心靈之窗， 對女性來說更是如此， 每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸， 但是女性在工作中常常都必須面對電腦， 而很多時候用眼時間過長， 導致眼部疲勞， 眼睛問題跟隨著女性衍生出來， 如何能讓自己眼睛舒服抗擊疲勞呢?

*上班時保持間歇休息

職業女性如果連續使用電腦6~8小時， 應每隔1~2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。 如果工作特別忙碌， 可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛， 緩解眼睛的疲勞狀態。

*讓眼球做運動

如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

*忙裡偷閒眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 忙裡偷閒， 眨幾下眼睛， 有助於清潔眼表面， 也相當於給眼睛做一次按摩。

*工作忙碌吸口氣

吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。 據調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。

*堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，