武當太極拳

武當太極拳， 是一種集武術養身為一體的精妙拳法， 有以靜制動， 以柔克剛， 以四兩千斤， 後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水， 綿綿不斷,剛柔相含， 含而不露的武術風格。 更有發人潛能， 開人智慧， 充人精神， 壯人體魄， 去病健身， 益壽延年的獨特功效， 實為中華武術之晶體， 東方文化之瑰寶。

太極拳法， 並非是指目前所見單純的太極拳套路， 而是由倆儀、太極、無極、三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內， 由動至靜， 從初級到高級， 動靜結合， 內外兼修完整的修練功法。

意氣合力

養生太極拳練拳、息、松、氣合一意，

練到意力足， 氣力自生。 氣力用於內以運氣血， 是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。 氣力用於外以運身手， 是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。

以上為太極內功的第一層(初級)功夫， 療疾健身、拳術功夫之基礎。

練松

放鬆是練氣、練勁、練神的基礎。 養生太極拳採用隨息放鬆法。

隨息法是鍛煉順應能力的一種功法。 通過隨息放鬆練到順應生理節律、通體松透， 方能身心松舒， 氣血順暢， 於是可以得氣(有氣感)， 可以入道， 進階練氣、更向上進。

隨息放鬆是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。

呼吸

養生太極拳採用逆腹式的拳勢呼吸。 這是經過鍛煉後養成的符合生理節律的自然呼吸方式， 是與拳勢動作、內氣、勁力、協調一致的呼吸方式。

在這種呼吸方式時， 形體動作的開合虛實、呼吸的出入、內氣的升降開合、勁力的蓄髮出入， 各循陰陽， 相互協調一致， 我們稱之謂陰陽相合。 逆腹式的拳勢呼吸是丹田真氣於招式勁力而發揮效率的必要保證。

太極修煉

功夫至此， 則可更上一層：煉神氣-修太極。 功法有：攝心止念， 斂神聚氣， 守中抱一， 神氣和合， 太極運轉……循序漸進， 逐級升登， 以證太極、金丹大道