春季做好排毒，你才不會堵！

春季是排毒的好時節， 生髮陽氣的時候， 現在的人各種飲食生活不規律， 這種很容易造成身體堆積各種毒素的。 下面我們一起來看看春季養生要怎樣排毒吧！

為什麼要排毒

1、毒素使人生病

長年累月， 臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力， 臟器的功能就會開始失調， 運作變得不順暢。

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中， 就會成為體臭的罪魁， 也引發多種相關的疾病。

3、毒素使人變笨

食用過多飽和脂肪及糖類， 是導致憂鬱症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。

4、毒素使人睡不著

毒素累積， 身體的體液偏向酸性， 體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作， 從而引起內分泌失調。

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時， 毒就會存在於體內， 損害各臟腑功能， 產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。

6、毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。 年齡增長， 人體的器官也在逐漸衰老， 肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降， 其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖， 並不是因為吃得太多， 而是因為排的太少， 身體的代謝發生障礙， 導致“出不敷入”， 廢物堆積在體內而引起的。 當體內的脂肪超過肝臟的負荷量， 脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。

春季怎麼排毒

腸道排毒：吃粗糧和益生菌

我們想要讓我們體內的腸胃的蠕動能夠順暢， 那麼在平時就可多吃蔬菜水果來補充纖維質， 若擔心不足， 可多增加全穀類食物的攝取， 如全麥麵包、糙米、雜糧類的補充， 可刺激腸胃的蠕動。 另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌， 對身體的腸道也有幫助。

肝臟排毒：吃青色的食物

吃青色的食物：按中醫五行理論， 青色食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或青檸檬水， 直接飲用就好。

腎臟排毒：大量補充水分

開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇， 平常大量補充水份， 讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外， 每天早上最少排尿2次為佳， 當尿液顏色太黃表示水分不夠， 要適時補充。 須注意的是有高血壓患者最好多喝水， 不要以喝湯做為補充水份來源。