孕婦可以吃口香糖嗎？相關事項一定要謹記

平時很多人就有嚼口香糖的習慣， 女性懷孕之後自然可以嚼口香糖的， 並且還會有一些好處， 比如嚼口香糖可以放鬆心情， 這是孕婦最需要的， 但必須要選擇健康適合的口香糖。

1、口香糖是日常常見的一種食物， 它以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎， 加入了糖漿、薄荷以及甜味劑， 製成一種嚼咬型的糖果， 是一種相對健康的食品， 能夠清除牙齒和口腔上的殘渣， 具有清潔牙齒和清新口氣的作用。 咀嚼口香糖， 能促進面部血液迴圈和肌肉鍛煉， 刺激唾液分泌， 從而促進消化。

2、醫生表示口香糖對懷孕的女性有好處， 通過咀嚼口香糖可以促進血液迴圈， 刺激唾液分泌， 從而達到提高食欲的作用。 口香糖還有很好的減壓效果， 可以換屆孕婦產前焦慮， 調節心情， 同時也具有美顏的功效。

3、值得注意的是， 一些口香糖中加有香精， 孕婦不宜食用此類口香糖；一些口香糖的含糖量過高， 過多食用會攝入過多的糖分， 對自身和寶寶的健康都不利。 醫生建議孕婦選擇含有木糖醇的口香糖， 這類口香糖含糖量低， 能幫助維持口腔健康， 對出生後的寶寶有好處， 能降低寶寶出生後患齲齒的幾率。

孕婦吃口香糖應注意什麼？

1、儘量選擇無糖或木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用， 但是如果過多攝入含糖量高的口香糖， 則會起到適得其反的效果。 醫生建議儘量選擇無糖或者木糖醇口香糖。 木糖醇不能被致齲菌利用， 不能提供細菌賴以生存的營養，

2、選擇飯後和零食後咀嚼口香糖。

進食含糖食物和飲料後， 口內牙菌斑酸度增加， 此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖， 可刺激唾液分泌， 中和酸性物質， 有助於牙齒再礦化。 口香糖的黏性基質， 可以清除口腔和牙齒上的殘渣， 起到清潔口腔， 清新口氣， 保護牙齒的作用。

3、不要過長時間咀嚼口香糖。

過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣， 長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體內， 會引起腸胃不適。 同時， 青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，