兒童早餐吃什麼

早餐是我們必須要吃的， 這樣對身體一天營養補充才會有很好幫助， 那對成人在早餐選擇上， 都是可以以豆漿、油條、粥、雞蛋、小菜為主， 這些食物含有的營養元素都是比較多， 吃的時候， 都是可以放心進行， 不會損害到人體健康， 那兒童早餐吃什麼好呢， 對這個也是很多家長頭疼的。

兒童正是成長時期， 所以在食物選擇上， 都是要多方面畫， 這樣對兒童成長才有很好的幫助， 那兒童早餐吃什麼好呢， 都是有著不錯之選， 下面就詳細的介紹下。

兒童早餐吃什麼：

1、幹稀搭配。 光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿， 能量不夠， 光吃幹食如饅頭、麵包、蛋糕等， 水分不足， 消化不良。 所以應幹稀搭配。

2、葷素搭配。 早餐應該包括奶、乳製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。 還應安排一定數量的蔬菜， 這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡， 減輕胃腸道的壓力， 還能為機體及時提供一定量的維生素。

有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養， 但又往往忽略膳食平衡問題， 如常給孩子吃牛奶加雞蛋。 固然， 這二種食品在供給蛋白質方面是優良的， 但碳水化合物含量較少， 一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給， 既量不足， 又浪費了蛋白質。 根據比例， 在吃牛奶、雞蛋的同時， 必須加饅頭、麵包， 小月齡的孩子可加餅乾等食品。 那麼， 這頓早餐營養素就平衡了。

通過以上介紹， 對兒童早餐吃什麼好呢， 都是有著很好的瞭解， 在家長給孩子早餐準備的時候， 也是要注意不能隨意的進行， 否則對孩子身體沒有任何幫助， 以上食物都是不錯之選， 對孩子的身體健康， 也是沒有任何的損害。