雞蛋煎餅熱量高嗎

早餐對於人體來說是很重要的， 所以大家最好是養成吃早餐的習慣， 很多減肥人員都會不吃早餐， 其實這種做法非常不正確， 對身體的傷害很大， 雞蛋煎餅這種小吃在早餐中很常見， 具有營養高和味道好以及方便攜帶的優點， 那麼讓我們一起來瞭解一下雞蛋煎餅熱量高嗎?

第一， 雞蛋煎餅熱量高嗎? 煎餅的熱量其實是特別高的。 一個雞蛋餅所含的熱量， 相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量， 可是它還具有磷、鋅、鐵， 這些營養都是人體必不可少的。

第二， 平均100克的雞蛋仔的熱量達到226大卡的熱量。 100克米飯大概116大卡的熱量， 226/116=195。 也就是說100克的雞蛋仔相當於195克左右的米飯的熱量， 1大卡=4.184千焦兒(kJ)。

第三， 吃雞蛋餅會胖嗎?早上吃不會胖!如果去掉香腸跟醬會更好， 醬含有添加劑， 色素， 甜蜜素等化學物質， 不僅不健康對減肥也不利哦~早餐建議吃的豐富營養， 所以雞蛋餅是沒問題的!但是禁忌大吃特吃， 如果你在減肥的話， 最好是不要吃油炸的東西。 雖然早餐要豐富要有營養， 可油炸的還是不好~儘量少吃把~而且， 香腸也不好。

第四， 雞蛋餅做法：麵粉150g、雞蛋2個、鹽適量、水適量(約300ml)、油10g、荵花適量， 也可根據自己喜好準備一些調味料。

做法：把雞蛋， 鹽， 油， 水加在一起打至鹽溶化， 慢慢加麵粉攪和， 麵粉有疙瘩就用小勺壓， 最後加荵花攪拌至完全沒有面疙瘩。 然後放一旁醒幾分鐘。 開中火， 用平底不粘鍋， 在鍋裡倒一點油， 把麵糊從中間倒下去， 調好後的麵糊一倒下去就很均勻地向四周散開,搖晃鍋子麵糊也很快流動。 如倒下去的麵糊不規則向四周散開， 說明麵糊太稠了， 在麵糊裡再加一點水。 當麵糊表面變成金黃色， 且搖晃鍋時麵糊已經不動了時， 就可以翻面煎了。 當面餅兩面都變成金黃色時， 盛出面餅， 雞蛋餅就做好了。 可以根據口味加各種作料， 吃法隨意。

雞蛋煎餅熱量高嗎?雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優質麵粉、澱粉、食用鹽、雞精、蔥雞蛋煎餅的熱量高。 雞蛋煎餅(熱量:160卡/100g)， 100g所含熱量需要健美操47.8分鐘消耗完。 食材煎後會吸收部分油脂導致熱量提升， 同時也易產生致癌物質， 不利於健康， 減肥期間應儘量少食煎制菜肴。 、油、等精製而成。 口感潤滑， 細嫩， 營養豐富， 是早餐的最佳食品， 不上火。