土豆是下奶還是回奶

孕婦在生完小孩子之後一段時間內就開始出現下奶的現象。 孕婦只有下奶之後才能夠對小孩子進行母乳餵養。 母乳對孩子來說， 對身體是非常有意義的， 吃母乳長大的孩子身體都非常健康。 但是有一些女性也會出現不下奶或者下完奶不回奶的現象， 那麼土豆是下奶還是回奶作用呢？加面帶大家瞭解一下。

土豆不屬於回奶食物， 所以哺乳期吃吃土豆是不會引起回奶的， 所以哺乳期媽咪們可以放心食用哦!

土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸， 是一種優質的蛋白質。 其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。 土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。 哺乳期媽媽吃了土豆不僅能補充能量還能幫助身體排除水分。

而且土豆也是非常理想的減肥食物， 每天多吃土豆， 可以減少脂肪攝入， 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。

材料：土豆一個， 玉米澱粉適量， 牛奶少許， 食用油少許， 鹽少許。

做法：

1、先將土豆切成片， 鍋里加水燒開， 入鍋蒸， ， 直到土豆熟到最透便可出鍋， 熟到一壓就成泥最好。 把熟透的土豆壓成泥。

2、加入適量澱粉、少許鹽、少許牛奶， 將材料攪拌均勻， 攪拌到不太粘手的程度，

3、在手上抹油， 之後再將自己喜愛的大小的土豆泥放到盛有澱粉的碗裡， 使土豆泥均勻的蘸上澱粉， 再用手揉搓成小丸子， 放入備用碗中。

4、鍋中熱油， 下鍋炸至金黃便可出鍋。

小貼士：

1、除了入鍋蒸， 土豆也可放入水中煮，

2、揉搓小丸子時不要蘸太多澱粉， 否則容易炸焦。

3、油炸的時候建議少量多次的炸， 多翻滾， 否則不小心就炸焦了。

材料：土豆兩個， 白糖五勺。

做法：

1、把土豆洗淨削皮切成小塊。

2、在鍋裡倒油， 等油熱了後把土豆塊放進鍋中， 先用小火煎， 等土豆表面變金黃時大火煎， 煎至土豆熟了撈出鍋， 把油倒碗裡待下次使用， 鍋裡油倒乾淨。

3、上一步結束後不用洗鍋， 直接用鍋壁上的一點殘留的油來化糖。 把白糖直接放進鍋裡， 小火， 用鏟子攪拌白糖， 至白糖成液體狀。

4、關火， 把土豆快速倒進鍋裡， 攪拌至土豆表面都沾上了糖漿即可出鍋。

如果是對土豆過敏的哺乳期媽咪就不要食用土豆了， 過敏人群食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。

土豆吃多了容易脹氣， 此外， 不能吃發芽的、變綠的、久放的土豆， 以防食物中毒。