健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

蘆薈除了有較好的美化肌膚的功能外， 對減肥也很有幫助， 其排毒的功效是非常顯著的。

便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。 而這些人大部分的肚子都顯得很大。 而蘆薈中的含有的蘆薈大黃素甙等成分有大腸緩泄作用。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

所以說， 便秘型肥胖的MM們多吃蘆薈是最好的選擇，

其豐富的蘆薈大黃素可以有效地刺激大腸蠕動， 從而有效改善腸胃功能不佳和便秘等症狀， 還能排毒去火、補虛養顏。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

蘆薈蘿蔔泥

先將摘下來的蘆薈葉去刺洗淨後， 搗成泥狀， 然後再將白蘿蔔用同樣的方法搗成泥狀，

最後， 將蘆薈泥鋪在蘿蔔泥上， 撒上生抽和香油即可食用。 這是一道以蘿蔔的辛味搭配蘆薈的苦味， 製成的一道特殊的減肥食譜。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

蘆薈花生

先將花生洗淨後， 放入鍋中， 倒入適量的水用小火慢慢煨，

直到用牙齒咬時噴香酥軟即可， 然後加點鹽調味， 裝盤待用。 接著將煮好的蘆薈葉肉切成小塊狀， 鋪擺在花生上即可享有。 這道菜營養清熱， 口味香酥， 花生中蛋白質易水解被人體吸收。

健康飲食減肥法：最有效的蘆薈排毒減肥食譜

涼拌蘆薈

將摘下來的蘆薈葉仔細去刺洗淨後， 用開水燙一下， 然後切成塊狀， 然後在將黃瓜切成絲狀， 一起裝入盤中， 淋上生抽和調有麻油的醋， 即可食用。 這是一道清爽可口的涼拌菜， 對減肥和皮膚都很有好處的哦。