芹菜汁喝多了會怎麼樣 芹菜汁一天喝多少合適

芹菜汁喝多了有什麼壞處

加重腎臟負擔

體內多餘礦物質的排出需要經過腎臟， 芹菜中含有豐富的礦物質， 大量食用會導致體內礦物質含量升高，

人體為了平衡內環境會增加排尿， 以排出多餘的礦物質， 由此加重了腎臟和心臟的負擔， 對於心臟病或者腎病患者而言很傷害身體， 更加不適合大量飲用。

血壓過低

芹菜汁中鉀離子含量高於鈉離子含量， 體內鉀離子含量升高， 會促進鈉離子的排出， 而鈉離子含量過高會促進血壓升高， 所以喝芹菜汁可以降低血液中的鈉離子含量， 導致血壓過低， 因此大量喝芹菜汁會導致血壓過低。

芹菜汁一天喝多少

一天喝200克芹菜打成的芹菜汁都是可以的。

因為芹菜汁喝起來沒有什麼副作用， 並且功效還好， 因此一天喝200克芹菜打出的汁， 不會因為食用過多而導致身體不適， 也不會因為喝的太少而看不見作用， 因此這個量對身體比較好。

芹菜汁什麼時候喝最好

芹菜汁是在生活當中很多人都會喝的一種， 是屬於營養保健食物的哦！因為芹菜本身就含有人體所需要的各種維生素以及營養成分， 而蔬菜汁會更利於人的一些營養吸收， 所以說喝芹菜汁當然是更利於身體保健的， 那麼你有瞭解過芹菜汁什麼時候喝最好嗎？實際上適合喝芹菜汁的時間也是有一定規定的， 我們遵守時間原則才可以更好的發揮它的營養保健作用哦。

適合喝芹菜汁的3個時間：

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁， 能讓人精神振奮，

還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。

2、兩餐之間或飯前半小時， 也是飲用蔬菜汁的最佳時間。

3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦， 所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。

記住一些特定的時間能夠更好地把芹菜汁的功效發揮出來哦！

喝芹菜汁注意事項

1.芹菜性涼，

喝芹菜汁的同時不要大量食用其他寒涼的食物， 如螃蟹、西瓜、茭白、鴨肉、魚腥草等， 會加重脾胃的寒涼程度， 不利於身體健康。

2.芹菜汁味道不是很好， 可以加入涼白開一起打， 稀釋芹菜的味道；也可以將芹菜煮熟再榨汁；還可以在芹菜汁中加入各種果蔬調味。

3.腹瀉的人不要喝芹菜汁， 芹菜汁有滑利性， 會加重腸胃的潤滑程度， 加重腹瀉的症狀。

4.清洗芹菜時， 要注意將老的部分去除， 老的部分粗纖維已經轉變為木質素， 不能再打汁飲用了。 縫隙中可能有農藥殘留， 所以要注意清洗。

5.芹菜葉中的鐵離子含量高於芹菜杆中的鐵離子， 因此， 有補血目的的人群可以將芹菜葉和芹菜杆一起加入榨汁機中，

打成汁飲用。