秋季怎么潤燥呢

金秋季節， 晴空萬里， 天高氣爽， 但有的人卻總覺得渾身不舒服。 雖然天氣轉涼， 但氣候干燥， 不少人出現口干舌燥， 喝水也不感到滋潤；鼻腔有干燥感， 一不小心還出血；喉嚨也癢癢的， 頻頻干咳， 有時有少量的痰， 卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂， 痛得喝水、吃飯都困難。 秋燥當令， 如何緩解身體的各種不適癥狀？記者采訪了有關專家。

秋燥當令 口干、咽痛者增多

“秋燥”是一種季節病， 因為秋季空氣濕度發散過快， 容易使人體脫水， 進而引發口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”癥狀。 “喝蜂蜜水都不管用。

”到醫院就診的趙女士抱怨， 這幾天， 她的嗓子一直干痛， 想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。 不僅如此， 鼻腔也很干燥， 嘴唇也出現干裂。

出現這種不適的人還真不少， 一些讀者也打來電話詢問， 到底有什么好的方法可以防止秋燥。 在一些超市， 記者看到， 不少人選購銀耳、百合。 “如今燥血當令， 燥傷津液， 皮膚、口鼻、咽喉會出現干燥缺水的癥狀， 這都是津液匱乏的現象。 ”河南中醫學院第一附屬醫院耳鼻喉科主任醫師李瑩說。

秋天的空氣濕度比較低也是原因之一， 當空氣濕度低于40%時， 人體就會出現干燥的癥狀， 一些細菌傳播就比較快， 容易出現呼吸道感染的各種癥狀。

出現上火 不要盲目瀉火

“咽喉紅腫疼痛是上火的標志，

可以適當地吃一些藥物瀉火， 食用一些養陰的食物或中藥材。 ”李瑩說， “但是不要盲目瀉火， 一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會傷到胃。 ”

秋季進補不當也是導致咽干、咽痛等上火的原因之一。 “初秋不是進補的季節， 現在可以適當進補， 但是進補不當會引起或加重上火癥狀， 秋天應該掌握清補、潤補的原則”。 “秋燥”輕者可自行調理， 李瑩建議， 緩解秋季干燥的癥狀， 首先要注意補水。 秋季宜多喝水、粥、豆漿， 多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能。 “

秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品， 少吃油炸、肥膩食物， 以防加重秋燥癥狀。

“還可以使用空氣加濕器， 調節空氣濕度， 減少干燥。 ”李瑩說。

中草藥泡水幫你防燥

李瑩建議， 在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥， 可以起到防燥去火的作用， 例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗， 都有養陰的作用， 如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。

秋天， 人們會出現鼻燥、唇干、咽痛等秋燥的癥狀。 專家提醒， 如果總是眼干難受、口干舌燥， 則要當心干燥綜合征， 這是一種常見的自身免疫性疾病， 必須由醫生確診后予以治療。

李瑩強調， 秋燥和干燥綜合征還有區別。 干燥綜合征是一種常見的自身免疫缺陷性疾病， 主要侵害外分泌腺， 包括淚腺及唾液腺等， 引起眼干口燥。 臨床上病人出現唾液及淚液分泌減少， 表現為眼及口的干燥。

干燥綜合征是一種全身性疾病， 一些臟器如呼吸道、消化道、腎臟、肌肉、關節、血管等均有可能累及， 造成多種多樣的臨床表現。 因唾液腺病變而出現的口干、多發性齲齒、腮腺炎等癥狀， 稱為口干燥癥。