白菜燉豆腐減肥嗎？

大白菜是男女老少都可以放心吃的一種蔬菜， 據介紹， 這種白菜裡面含有豐富的礦物質元素， 另外富含維生素以及蛋白質， 吃大白菜可以滋陰潤燥， 甚至還具有美容養顏的功效， 所以建議大家平時要多吃白菜， 甚至可以預防糖尿病以及癌症等等， 那麼白菜燉豆腐這道菜有沒有減肥作用呢？

白菜燉豆腐減肥嗎？

白菜燉豆腐能減肥。 白菜燉豆腐的熱量：90大卡（100克）， 熱量不高。

但是減肥主要還是需要運動和飲食管理的搭配， 並不是晚上吃這個就一定會瘦， 當然如果想減肥， 晚上可以少吃， 建議可以8點半之後運動， 然後到9點多運動完一身汗， 洗個澡， 睡覺， 這樣既保證了睡眠， 也有減肥的效果， 節食只能一段時間有效果， 但是只要有一天又吃多了， 那又會反彈的， 而且對胃還不好。

大白菜味美清爽， 開胃健脾， 豆腐含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質， 常食用有助於增強免疫功能， 對健康健美也具有意義。

大白菜中含有大量的粗纖維， 可促進腸壁蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥， 促進排便， 稀釋腸道毒素， 既能治療便秘， 又有助於營養吸收。

【原料】

白菜心200克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、鹽3克、雞精3克。

【做法】

1、將白菜心， 紅柿子椒切成4釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃20分鐘， 控出鹽水， 加入味精。

3、待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。

白菜燉豆腐是最營養的菜系， 三餐都吃的話會營養不良.想減肥的話

(早餐吃的像個國王：全麥麵包，

(午餐吃的像個貴族：白菜燉豆腐， 多吃青菜水果沙拉飯後喝杯優酪乳）

（晚餐吃的像個乞丐：喝點粥， 吃幾口鹹菜）最主要的是早餐一定要吃， 睡覺多對沒好處， 還要保持好心情每天堅持體育鍛煉和行走運動， 堅持兩個月會有很大改善。