什么時候吃香蕉

香蕉這種食材在生活中比較常見的， 它是含有含有比較多纖維素的水果， 適合在飯后食用， 不能空腹食用香蕉， 會引起腸胃不適， 而飯后吃香蕉是可以促進腸胃的消化的， 也是很多減肥的朋友食用的， 所以對于香蕉的營養價值， 我們可以了解一下香蕉的食用時間以及空腹吃香蕉可能帶來的危害。

香蕉什么時候吃最好

香蕉是人們喜愛的水果之一， 被稱為“智慧之果”。 香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品;另外， 香蕉營養高、熱量低， 是各位減肥人士的不二之選。 然而， 吃香蕉是有學問的， 那么香蕉在什么時候吃最好呢?

一、拒絕空腹吃香蕉

不能空腹的時候吃， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液循環， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用。 同時， 香蕉中鉀的含量也很豐富， 空腹吃時， 會使血液中鉀含量高于正常濃度， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

二、早上10點左右可以吃香蕉

早上10點左右也是吃香蕉的好時間， 經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射， 讓身體更健康。

三、下午4點的時候吃香蕉

下午4點的時候， 人會稍微有些饑餓感， 吃香蕉可以補充能量， 晚餐就不會暴飲暴食， 有助于減肥。

四、飯后30分鐘-60分鐘之間食用

香蕉在正確的時間吃有益于排便，