怎樣給身體排毒更有效？有哪些排毒方法？

現在的人都是比較注重排毒的， 我們的身體無時無刻都在釋放各種廢物， 但很多時候不是很容易就能排毒的。 特別是當你的排毒系統不給力的時候， 體內的廢物就會堆積在體內， 直接影響到我們五臟六腑的功能， 進而引發各種疾病。

那要怎樣來給身體排毒呢？下面跟著小編一起來看看怎樣給身體進行排毒吧！

針對不同的臟腑， 有不同的排毒方法：

1.肝臟排毒吃什麼最好？

肝臟是人體重要的解毒器官， 體內囤積的毒素經過肝臟的一系列化學反應後會變成無毒或低毒物質， 要幫助肝臟排毒，

2.腎臟排毒吃什麼好？

腎臟能夠將血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢料， 並通過尿液排出體外， 幫助腎臟排毒可以多吃黃瓜， 櫻桃等蔬果。

3.腸道排毒吃什麼好？

腸胃入股消化不良的話， 就會導致毒素在腸道中大量堆積， 被人體吸收， 給健康造成二次傷害， 為腸道排毒可以多吃魔芋， 黑木耳， 豬血， 海帶等食物。

4.肺部排毒吃什麼好？

肺部是最容易積累毒素的部位， 人在呼吸的時候， 空氣中漂浮的細菌， 病毒， 粉塵等有害物質隨之進入肺部， 不但肺會受到傷害， 而且有毒物質還會潛入血液迴圈危及全身;此外， 長期吸煙的人群體內也會囤積大量毒素。 肺部排毒可以多吃葡萄， 蘋果，

5.心臟排毒吃什麼好？

中醫認為， 人的舌頭和心臟關係最為密切， 當潰瘍長在舌頭上時， 多認為時心臟有內火或是火毒， 當心火旺盛成為火毒時， 還會導致額頭長痘， 出現失眠心悸等問題。 這類人群日常飲食中應該多吃“苦”。

6.脾臟排毒吃什麼好？

脾臟中的毒素不能及時排除體外， 就會對身體產生很多危害， 明顯的表現為指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷;女性有乳腺增生的症狀， 經前乳腺脹痛明顯增加， 甚至出現痛經， 臉部兩側長痘， 情緒抑鬱等。 這類人群可以多吃酸性食物來排毒。

如果你覺得根據五臟六腑來排毒太麻煩了， 也可以吃以下這些通用食物來排毒。

1.多食用纖維素

多吃蔬菜和水果， 任何蔬菜都可以。

2.選擇正確的飲品

如果有條件的話， 最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。 日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、薑片和玫瑰等)， 少喝綠茶， 少喝咖啡。 可哥和甜汽水最好也不要喝， 因為這對你的身體都沒有任何好處。

3.少吃高脂肉類

目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類， 春天應該多吃新鮮蔬果， 可少量食用瘦禽肉和魚肉。

4.吃健康的甜食

甜食會對人體健康產生一定影響。 如果真的喜歡甜食， 也需要選擇健康甜食， 如自製水果沙拉或漿果果凍。