七大傷身習慣人人易犯
大家要學會預防疾病，
定時做檢查，
不要等真正感覺累了才去休息，
病了才去醫院，
不要等發生了才去補救。
餓了才吃：
生活中許多人不是按時就餐，
累了才歇：
許多人誤以為累了是應該休息的信號，
其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
這時才休息已為時過晚。
過度疲勞容易積勞成疾，
降低人體免疫力，
使疾病乘虛而入。
不論是腦力還是體力勞動者，
在連續工作一段時間後，
都要適當的休息或調整。
渴了才喝：
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，
尤其是青少年和“大忙人”。
他們不了解渴了是體內缺水的反應，
這時再補充水分為時已晚。
急了才排：
很多人只在便意明顯時才去廁所，
甚至有便不解，
寧願憋著，
這樣對健康極為不利。
大小便在體內停留過久，
容易引起便秘或膀胱過度充盈，
糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
可導致“自身中毒”。
因此，
應養成按時排便的習慣，
尤以晨間為好，
以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
困了才睡：
困倦是大腦相當疲勞的表現，
不應該等到這時才去睡覺。
按時就寢不僅可以保護大腦，
病了才治：
疾病應該以防為主，
等疾病上身，
已經對身體造成危害。
疾病到來時都是有信號的，
比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
平時應該加強鍛煉，
提高自身抵禦疾病的能力，
感到身體的亞健康，
就要引起注意，
要把疾病消滅在萌芽狀態。
胖了才減：
隨著生活水準的提高，
肥胖患者日逐增加。
導致肥胖的原因主要是進食過量，
營養過剩，
缺乏運動。
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
