要想眼睛明亮就要常常吃這些！

新研究發現， 每天吃一根香蕉可改善眼睛健康， 減少眼部疾病， 降低失明風險；常喝薄荷茶可改善記憶力。 一起來看看這些依據是什麼， 為什麼有這些好處呢！

每天吃香蕉 眼睛更明亮

新研究中， 研究小組對香蕉的護眼作用展開了研究。

結果發現， 香蕉中含有豐富的類胡蘿蔔素， 可通過人體肝臟轉化成維生素A， 特別有益眼睛健康。

早期研究發現， 富含類胡蘿蔔素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

常喝薄荷茶 改善記憶力新研究發現， 常喝薄荷茶可改善記憶力。

研究小組將180名參試者隨機分為三組， 分別飲用薄荷茶、甘菊茶和熱水。 結果表明， 與飲用甘菊茶或熱水的兩組參試者相比， 飲用薄荷茶的參試者的長時記憶、工作記憶和警覺度都顯著改善。

與飲用薄荷茶或熱水的參試者相比， 飲用甘菊茶的參試者的記憶力和注意力都更緩慢。

兩種茶對情緒和認知產生完全不同的影響， 薄荷茶對記憶力具有促進和喚起功效， 而甘菊茶具有舒緩和鎮靜作用。

此外， 薄荷茶還能提神醒腦， 有助改善消化不良， 緩解咳嗽和咽喉痛等感冒症狀， 消除口臭。