中醫養生讓你活到120歲

近年來經常有專家提出人的壽命應該是120歲， 尤其是DNA研究學者認為人的壽命密碼決定人至少可以活到120歲， 但實際生活中為何鮮有人能達到120歲的天命呢?中醫養生學者認為：人之所以沒達到天命就死亡， 是因為沒有注重養生， 肆意揮霍人的精力， 造成未老先衰。 因此讓大家知道如何養生保健才能延年益壽就顯得很有必要。 那麼如何具體做呢?請看下文：

合理飲食　養生學家和營養學家通過大量調查發現， 各國長壽老人都十分注重日常飲食。 如我國著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君， 夫妻雙雙都是百歲老人，

每天早晨， 夫婦倆把50克燕麥片加入250克開水， 沖泡2分鐘即成粥。 天天如此， 從不間斷。 美國哈佛大學公共衛生學院研究表明， 要想長壽， 一方面要儘量減少食物攝入總量;另一方面， 要多吃果蔬、谷類和高纖維食品， 選擇無脂或低脂乳製品， 多吃鮮魚和雞蛋。

堅持運動　俗話說， “飯後百步走， 活到九十九”。 話雖誇張， 但至少說明運動與長壽之間有著緊密的聯繫。 研究顯示， 慢跑是一項非常有益健康長壽的運動。 而英國的老年人還要在這個“慢跑”前面再加上一個定語， 那就是“赤足”。 赤足慢跑可以按摩腳下穴位， 從而提高身體各項機能。

心態平和　近日， 美國研究人員通過對700多名百歲老人進行的為期3年的跟蹤調查發現：心胸寬廣、樂觀豁達是他們為人處世的共同點。

而心理學家則把人的性格分為A、B、C、D四種類型：其中， A型性格的人爭強好勝， 生活壓力大， 容易緊張、激動， 他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的2～3倍;C型性格的人不擅交際， 總是忍氣吞聲， 壓抑情緒， 這樣的人容易得癌症;D型性格又稱“憂鬱人格”， 這種性格的人常常消極厭世和悲傷孤獨， 患心血管疾病的風險高。 而“大大咧咧”、“沒心沒肺”則是典型B型性格的人。 他們安於現狀， 知足常樂， 有張有弛， 心無愁事。 這類人進入壽星行列的幾率最高。

然而， 能成為壽星也好， 不能成為壽星也罷， 茫茫宇宙雖無邊無際，

來自于自然， 再回歸于自然， 是生命不變的法則， 任何人都無法違背。 因此， 目前人類所能做的， 便是盡可能高品質地過好每一天， 同時大力發展生命科學， 爭取“人活千年”的夢想早日實現。

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