什麼人不適合吃牛油果呢

雖然我們都知道牛油果的營養價值很高， 一般人群其實都是可以食用的， 上班族或者是本身存在一些痛經現象的女性， 食用牛油果也可以起到一定的緩解效果， 但是如果出現一些消化系統疾病或者泌尿系統疾病的人， 卻不適合吃牛肉果。

一、不適合吃牛油果的人群

1.腦炎， 中風， 消化系統疾病， 泌尿系統疾病， 傳染性疾病的患者不適宜食用牛油果；

2.乳母， 嬰兒， 幼兒， 久病體虛人群不適宜食用牛油果；

3.氣鬱體質， 特稟體質， 陽虛體質， 瘀血體質的人不適宜食用牛油果。

二、適合吃牛油果的人群

1.孕婦：牛油果中富含葉酸；

2.上班族：富含維生素A、E和B2， 幫助抵抗眼疲勞；

3.女性痛經者：它所含鎂可以改善女性經前症候群， 緩解偏頭痛和焦慮感；

4.素食者：牛油果中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸占80%， 是一種高能低糖水果， 素食者食用補充能量的效率高。

三、牛油果的熱量

牛油果是水果中能量最高的一種， 脂肪含量約15%， 比雞蛋和雞肉還高。 每100克牛油果約含160千卡能量， 能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍， 它含鉀比香蕉還高， 纖維特別豐富， 抗氧化性強。 只需每天吃半顆， 就會保證你肌膚更光滑， 血液更流暢!

不過話又說回來， 什麼東西吃過量了都會讓人變胖， 適量的牛油果是不會導致肥胖的， 不過如果你每頓拿它當飯吃， 因為它的卡路里很高(一個中等的牛油果大概有324大卡)， 長此下去也會胖的。 因此怕發胖的人切莫多吃。 保持身材的不二法則是什麼東西都適量的吃，