喝咖啡有什麼好處和壞處呢

咖啡這種飲料我們在生活中是飲用比較多的， 主要是因為咖啡對於提神醒腦以及促進新陳代謝等都是有好處的。 但是我們經期過度喝咖啡也是有壞處的， 比如引起骨質疏鬆以及精神緊張等， 希望大家在平時要注意咖啡的飲用量。 下面就讓我們一起來瞭解一下喝咖啡的好處與壞處有哪些吧。

好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。 酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。 要消除疲勞， 必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能， 而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。 對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 最新美國哈佛大學研究人員發現， 每天喝兩到三杯咖啡的男性， 得膽結石的機率低於40%。

壞處：

1.緊張時添亂， 咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。 但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡， 就會產生類似食用相同劑量的興奮劑， 會造成神經過敏。 對於傾向焦慮失調的人而言， 咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓， 咖啡因因為本身具有的止痛作用， 常與其他簡單的止痛劑合成複方， 但是， 長期大量服用， 如果你本身已有高血壓時， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。

3.誘發骨質疏鬆， 咖啡因本身具有很好的利尿效果， 如果長期且大量喝咖啡， 容易造成骨質流失， 對骨量的保存會有不利的影響， 對於婦女來說， 可能會增加骨質疏鬆的威脅。

為了讓大家更好的認識咖啡的好處與壞處， 我們建議大家應該要記住這篇文章介紹的內容。 對於咖啡這種東西， 我們適當的飲用一些是可以消除疲勞以及美化肌膚的， 但是我們過度的飲用咖啡會造成我們出現高血壓以及精神緊張等。