久坐胸口痛怎麼辦

如今的上班族大多是用電腦來工作的， 一天八小時的時候大約會有六七個小時坐在電腦前， 不僅身體不動， 眼睛也會一直低著頭看著電腦， 也只有這樣才能完成一天的工作。 但是這樣的情況也會對身體有很大的傷害， 有的人就表示久坐胸口痛怎麼辦呢？首先要改善一下久坐的習慣， 另外可利用按摩的方法來讓身體得到放鬆。

肋間神經痛患者除了服用藥物對症治療外， 如果能配合一些有效的按摩手法， 則治療效果會很好。

步驟/方法

預備式

取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。

推擦大椎穴

將右手4指併攏， 緊貼在大椎穴上， 適當用力反復推擦0.5～1分鐘， 至局部發熱為佳。 功效：疏風散寒， 調理肺氣。

揉按肩井穴

將一手中指指腹放在對側肩部肩井穴上， 適當用力揉按0.5～1分鐘。

掐合穀穴

將一手拇指指尖按在另一手的合穀穴上， 其餘4指附在掌心， 適當用力掐壓0.5～1分鐘， 以有酸脹感為佳。 雙手交替進行。 功效：理氣通腑， 解痙止痛。

按揉曲池穴

將一手拇指指腹放在對側曲池穴上，

注意事項

1.以上手法每天操作1～2次。 在治療前應明確疼痛的原因， 以排除按摩禁忌症。

2.按摩時手法操作宜輕柔， 一般可緩解疼痛。

3.胸椎部位的疾病要即時治療， 以免繼發肋間神經痛。

4.坐位工作者要注意姿勢， 避免勞累。