到底什麼食物是含有雌激素呢

不少人都已經意識到自己的第二性征發育出現了問題， 而且卵巢的功能也開始下降， 肌膚衰老， 生育能力降低， 這些都是比較典型的現象。 足以看出若是體內的雌激素分泌太少， 還是需要想辦法來補充的， 畢竟很多食物中就含有這種成分， 那麼什麼食物是含有雌激素的呢?

在飲食方面， 孩子最需要平衡膳食， 只要飲食平衡， 攝入過多激素的風險也就低一些。 大家絕對不能靠額外的補充劑來代替天然的營養攝入， 例如肉食以蛋白質粉來代替， 或蔬果就用多種維生素片來代替， 這些都是人為破壞營養平衡。

1. 大豆

很多家長擔心植物性食物中的大豆， 很多人都知道， 大豆異黃酮可以調理人體內分泌， 大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素， 是具有類似動物雌激素的生物活性的激素， 但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。

2. 動物內臟

激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養， 是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

3. 保健品及營養品

比如骨粉等東西， 對孩子的生長的確有一定的作用， 但是作用有限。 一些商家會在產品非法加入激素促長。 因此， 家長絕不能隨意給孩子食用補充營養保健品。 如果覺得孩子矮小， 應該在專業醫生的指導下進行診斷治療。

上文中對什麼食物是含有雌激素的呢給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 雌激素的種類是有很多的， 適當的補充之後， 就能滿足人體的需求了。 不過要想恢復正常的雌激素分泌水準， 還要不斷的改善自己的生活習慣。