​夜晚睡覺多夢該怎麼辦吧？

睡覺是人體各個器官排毒的一個過程， 如果一個人的睡眠品質長期的不到保證身體很容易患病。 夜晚睡覺多夢很容易導致睡眠品質的降低， 接下來就和小編一起來看看夜晚睡覺多夢該怎麼辦吧。

中醫學認為， 多夢的根本原因在於機體內在變化。 古書中記載， 氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。 而用現代醫學來解釋， 神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

多夢有以下幾種預防方法以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動， 提高神經的調節能力。 生活有規律， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 睡前不宜洗頭， 睡前洗頭會刺激腦部神經， 導致興奮從而影響睡眠品質。 正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，

上面就是夜晚睡覺多夢的應對方法。 在睡覺前應該充分放鬆自己的身體和心裡， 睡前可以喝一杯牛奶。 長期的夜晚睡眠多夢很容易導致神經衰弱， 情況嚴重這應該及時去看心理醫生。