缺乏鍛煉的症狀

很多人在生活中不喜歡鍛煉身體。 因為工作繁忙， 壓力大， 而經常熬夜加班。 對於鍛煉身體沒有任何概念。 不鍛煉身體就會容易發生各種疾病症狀， 因為身體抵抗力低下， 免疫力也會下降。 如果身體有感冒發燒的症狀也是很難扛過去的， 所以缺乏鍛煉身體一定不會健康。 那麼缺乏鍛煉的症狀有哪些呢？

1、肌肉萎縮1-2%

一個部位長時間不動， 肌肉就會萎縮。 我們都看過很多人坐在輪椅上， 久而久之， 腿部越來越瘦， 這就是肌肉萎縮了。 那麼如果一個人長時間嚴重缺乏鍛煉， 肌肉會萎縮1%-2%， 很嚴重也很可怕哦~

2、尿道發炎腎結石

如果你認為肌肉萎縮還不嚴重， 看看這條， 可能會引發腎結石。 因為長期不運動， 鈣會從骨頭析出到血液中， 再到尿液中去。 所以只是補充鈣了， 卻沒運動， 會增加結石的發生！

3、心肺功能下降， 呼吸困難

長時間不運動， 會導致心肺功能下降，

4、丟失八分之一的力量

長時間不運動， 肌肉就會變得虛弱、“松垮”、更加疲憊、失去八分之一的原始力量。

5、影響雄性激素分泌

對於男人來言， 影響雄性激素是非常大的一件事， 比如說， 雄性激素的降低可能會變“娘”……

6、鈣質流失

不運動， 導致很明顯的一件事， 就是你的骨骼越來越脆弱了， 即使是補鈣， 但是卻不運動， 也不能起到強化骨骼的作用。

7、血液迴圈不暢通

長時間不運動， 血液流通不順暢， 如果長時間聚集在一起， 就可能會導致皮膚潰瘍發炎。