加強記憶力的方法有哪些?

很多朋友都反映自己的記憶力很差， 都希望能夠提高自己的記憶力， 那麼有什麼方法可以增加記憶力呢？下面小編就為大家詳細的講講， 增加記憶力的10個方法， 來看！

1、 注意力集中。 記憶時只有聚精會神， 專心致志， 排除雜念和外界幹撓， 大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。 如果精神渙散， 一心二用， 就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚。 如果對學習材料， 知識對象索然無味， 即使花再多時間， 也難以記住。

3、 理解記憶。 理解是記憶的基礎。 只有理解的東西才能記得牢、記得久。 僅靠死記硬背則不容易記得住。 對於重要的學習內容， 如能做到理解和背誦相結合， 記憶效果會更好。

4、過度學習。 即對學習材料在記住的基礎上， 多記幾遍， 達到熟記、牢記的程度。

5、及時複習。 遺忘的速度是先快後慢。 對剛學過的知識， 趁熱打鐵， 及時溫習鞏固， 是強化記憶痕跡，

6、經常回憶。 學習時， 不斷進行嘗試回憶， 可使記憶中的錯誤得以糾正， 遺漏得以彌補， 使學習內容中的重難點記得更牢。 閒暇時經常回憶過去識記的物件， 也能避免遺忘。

7、視聽結合。 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶， 提高記憶效率。 這比單一默讀的效果好得多。

8、多種手段。 根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。 或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。

9、最佳時間。 一般來說， 上午9—11時， 下午3—4時， 晚上7—10時為最佳記憶時間。 利用上述時間來記憶重難點和學習材料， 效果要好得多。

10、科學用腦。 在保證營養， 積極休息， 進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。

通過小編上面的分享， 你對於怎樣增加記憶力的方法是不是有了新的瞭解， 那麼在今後的生活當中， 還是按照小編分享的方法多多嘗試一下吧！