秋季養生法則
秋天的時候是處于一個天氣正在由熱變冷的季節， 難免會出現很多問題， 稍稍不注意， 還是有可能會患病的， 所以在秋天這樣一個節日中， 一定要注意一些養生的基本規律， 秋天的空氣最容易干燥， 對于人體也是非常有影響的， 另外， 一些過敏原也是比較多， 常常容易侵犯一些體弱的人。 秋天養生有訣竅。
1.
飲食上最好還是堅持一個清淡的原則， 如果你選擇的食物過辣， 或者是過咸， 都是不合適的， 少吃一些比較甜的東西。
2.
對于一些粗糧， 還有含有更多膳食纖維的東西大家最好多吃， 因為這些東西往往是最有營養的， 里面含有很多人體所需要的物質， 而且對于人體的排泄也是有很大好處的， 能夠在一定程度上促進排便。 長期便秘的人， 這樣飲食是非常科學的。
3.
運動要適量， 適當的運動有利于人體內的排列， 還能夠促進各種血液的循環， 能夠讓你看起來永遠充滿活力， 永遠散發青春的氣息。
4.
飲食上要注意， 選擇一些寒性的食物比較好。 像是一些熱性的東西， 比如說羊肉， 蝦等， 在秋天還是要少吃為好， 一般都是吃一些豆腐， 還有各種百合， 以及梨等食物， 有利于人體內的降火。
秋天的時候， 有很多人的皮膚都是會出現干燥現象的， 所以要多吃一些能夠滋潤的東西， 適合秋天的食物有很多。
百合：能夠調節人體內的各個器官， 從而達到一種安神的作用， 還可以止咳。
山藥：是適合各種年齡段的人的一種美食， 這種美味可以起到滋補作用。
花生：深秋的花生對人體還是有很多好處的， 可以用開水箭著吃， 不要炒著吃。
紅棗：能夠補氣， 是養生的好東西。
